Ginástica Laboral para Soldadores, Funileiros e Mecânicos

Modalidades
 

Quais os tipos de Ginástica Laboral?
A ginástica laboral pode ser realizada no início do expediente que seria uma ginástica (preparatória), durante o expediente chamada ginástica de pausa ou (compensatória) e após o trabalho (relaxamento).
 

Preparatória Realizada no início da jornada de trabalho. Tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
 

Compensatória Realizada durante a jornada de trabalho. Interrompe a monotonia operacional, aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.
 

Relaxamento Realizado após o expediente de trabalho. Tem como objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos poucos, micro lesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.
 

    Quais os benefícios para a saúde?

Em termos de qualidade de vida e saúde, é possível alcançar:
• Redução dos fatores de riscos coronarianos;
• Melhora o sistema Cardio Respiratório;
• Melhora da resistência muscular localizada;
• Melhora da flexibilidade articular;
• Melhora da qualidade do sono;
• Melhora da auto – estima;
• Melhora da capacidade de concentração;
• Redução do nível de stress;
• Atitudes mais positivas em relação ao trabalho;
• Melhora nos relacionamentos (maior sociabilização e integração social);
• Redução de traumas, inflamações e tensão muscular;
• Melhora no padrão postural, mobilidade articular.