O que é Ginástica Laboral ?
 

Ginástica laboral é a prática de atividades físicas, realizada por trabalhadores coletivamente, no próprio local de trabalho, durante a sua jornada diária, visando melhorar a qualidade de vida e a condição física do trabalhador. Tem como objetivo fortalecer determinadas musculaturas muito exigidas durante a jornada de trabalho, o que faz prevenir problemas posturais e lesões que, além de trazerem riscos aos funcionários, representam prejuízo para a empresa.
Esta ginástica não leva o trabalhador a fadiga, por ser de curta duração de 10 a 15min. A ginástica laboral contribui para a prevenção e recuperação das chamadas "doenças do trabalho" (LER e DORT) promovendo o bem estar e melhorando as relações interpessoais.
                                                   

Lesões

LER (Lesões por Esforços Repetitivos)
É um conjunto de doenças que atingem músculos, tendões e articulações e que têm relação direta com as tarefas, ambientes e organização do trabalho. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a LER é a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil. A cada 100 trabalhadores na região Sudeste, por exemplo, um é portador de LER.
 

DORT (Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho)
É a mais nova terminologia adotada pelo Instituto Nacional de Seguridade Social e tenta ampliar o conceito da doença para distúrbios inflamatórios, provocados por atividades de sobrecarga física ou psíquica.
Como surgiu a Ginástica Laboral?
Sobre a ginástica laboral a primeira notícia que se encontra é uma pequena brochura editada na Polônia em 1925, onde foi chamada também de Ginástica de Pausa. Era destinada a operários e alguns anos depois surgiram na Holanda e Rússia. No início dos anos 60 surgiu também na Bulgária, Alemanha, Suécia e Bélgica. No Japão na década de 60 ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da G.L.C. - Ginástica Laboral Compensatória. No Brasil o esforço pioneiro residiu numa proposta de exercícios baseados em análises biomecânicas. Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educação de FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educação Física Compensatória e Recreação.
 

Quais os benefícios da Ginástica Laboral?
A ginástica laboral proporciona benefícios fisiológicos, psicológicos, sociais e empresariais:
 

Fisiológicos
- Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho. Combate e previne doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade.
- Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura.
- Diminui as inflamações e traumas.
- Diminui a tensão muscular desnecessária.
- Diminui o esforço na execução das tarefas diárias.
 

Psicológicos:
- Favorece a mudança da rotina.
- Reforça a auto-estima e melhora a auto-imagem.
- Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários.
- Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho.
- Desenvolve a consciência corporal.
- Combate tensões emocionais.
 

Sociais:
- Desperta o surgimento de novas lideranças.
- Favorece o contato pessoal.
- Promove a integração social.
- Favorece o trabalho em equipe.
- Melhora as relações interpessoais.
 

Empresariais:
- Propicia maior produtividade por parte do trabalhador.
- Melhora a imagem da instituição perante os empregados e a sociedade.
- Diminui o número de queixas, afastamentos médicos, acidentes e lesões.
- Reduz os gastos com afastamentos e substituições de pessoal.